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        如何打造健康的辦公室

        欄目:公司快訊 發(fā)布時(shí)間:2012-04-19
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        你的辦公室是否健康?
        據一份中國辦公室人群健康生存現狀調查報告顯示,辦公室白領(lǐng)有許多不健康的生活方式,這些不良生活方式不僅會(huì )降低工作效率,更嚴重的是,還會(huì )形成亞健康,甚至導致過(guò)勞死。

        你的辦公室是否健康?
        據一份中國辦公室人群健康生存現狀調查報告顯示,辦公室白領(lǐng)有許多不健康的生活方式,這些不良生活方式不僅會(huì )降低工作效率,更嚴重的是,還會(huì )形成亞健康,甚至導致過(guò)勞死。此外,一些辦公設備是否安全、環(huán)保,也關(guān)系到白領(lǐng)們的身體健康。國內專(zhuān)家們倡議把4月份定為健康辦公月,以此來(lái)喚起白領(lǐng)們對自身健康的關(guān)注。

        你的辦公設備夠安全嗎?
        ?電腦與肩頸腕綜合征
        電腦的確是每個(gè)辦公室人員又愛(ài)又恨的東西,鑒于辦公室里的工作早已經(jīng)離不開(kāi)它了,對此的忠告是:使用電腦要有節制。每工作1-2個(gè)小時(shí),安排一次短暫的休息,做些其他活動(dòng),如散步、望遠等,從運動(dòng)系統到神經(jīng)系統,給身體一個(gè)放松的時(shí)間,如果一天的工作中能有這樣4-5次穿插,可能會(huì )帶來(lái)更多的健康保障。

         ?打印機、復印機、傳真機
        打印機、復印機在工作狀態(tài)下有靜電效應,會(huì )把空氣中的氧激發(fā)為臭氧,臭氧達到一定濃度對人本身有刺激作用,另外臭氧的化學(xué)性質(zhì)非?;顫?,會(huì )把空氣中的氮變成氮氧化物,氮氧化物又會(huì )累加刺激效應。所以在復印機、打印機集中使用的空間,不注意開(kāi)窗通風(fēng)的話(huà),室內的臭氧和氮氧化物的濃度增加,就會(huì )帶來(lái)一些刺激,導致比如嗓子疼、眼睛疼、眼睛干澀甚至容易流淚等問(wèn)題。
        對此最有效的辦法是注意開(kāi)窗通風(fēng)。
        打印機、復印機也要盡可能放在通風(fēng)的地方;工作人員應該盡量保持一個(gè)適當的防護距離。

        你的辦公方式夠健康嗎?
        ?電腦與手機
        辦公一族與電腦接觸最多,一些科學(xué)檢測證明,電腦屏幕有一定的電磁輻射。而我們的辦公室里往往有很多電器,這些電器的整個(gè)線(xiàn)路也會(huì )產(chǎn)生電場(chǎng)和磁場(chǎng)。我們最頻繁使用的另一件辦公用品——手機,其輻射問(wèn)題則爭議很大。多數人認為它是健康、安全的,但一些研究報道證明這種輻射對人體還是有一定影響。如果在一個(gè)比較集中的辦公空間內,不妨注意在能使用座機的情況下減少手機的使用。

        ? 屏幕與干眼癥
        長(cháng)時(shí)間面對屏幕的辦公室一族,常常覺(jué)得眼睛干澀,乃至有異物感和刺痛感,不注意的話(huà)慢慢地就容易形成“干眼癥”。在正常情況下,眼睛每分鐘眨眼20-25次,而在注視電腦屏幕時(shí),自覺(jué)眨眼的次數減少到每分鐘5-10次,不僅減少眼表潤滑劑——淚液的分泌,而且暴露在空氣中的眼表面積增寬、暴露時(shí)間增長(cháng),致使淚液蒸發(fā)過(guò)度、過(guò)快,從而造成眼睛的干澀不適。
        對此,最好的辦法還是注意間歇性休息:一般連續面對屏幕1小時(shí),就要休息5-10分鐘,可以看遠處或做眼保健操。此外還要注意姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視屏幕,并使眼睛和屏幕的距離保持在60厘米以上。

        ?電腦使用者絕好的視力保護方法
        選擇:桌面 →屬性 →外觀(guān) →高級 →項目 →窗口 →顏色 →其他
        然后調整下面的數字:
        色調    85
        飽和度  125
        亮度    195
        單擊:確定-確定-確定
        這樣調校出來(lái)的屏幕能讓眼睛感覺(jué)更舒服。廈門(mén)彩色復印機出租

         


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